压力大失眠该怎么办？

男 | 23岁 2015-05-30 10:39:25 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间压力特别的大，让我觉得有点喘不过气了，经济方面有困难和工作方面很不如意，让我每天都脾气非常的暴躁，而且经常睡不着觉，有时候三更半夜老是醒过来，

想得到怎样的帮助：压力很大失眠该怎么办？

投诉

其他类似问题

曹兴军锦州市中心医院主治医师擅长: 牙髓炎,龋齿,根尖炎,冷热疼帮助网友：2933

微信扫一扫，随时问医生

2015-05-30 10:42:03 我要投诉

您好，根据您所描述的，压力很大出现失眠要注意懂得释放压力，平时利用课余的时间多锻炼身体，也可以服用一些口服液，平时睡觉之前可以泡泡脚或者是喝一杯牛奶，也可以适当的服用一些安眠药，

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2017-08-28 16:56:59 我要投诉

      病情分析：
      根据提供的情况，最近工作压力比较大，经济方面也有压力。睡眠也不好，自己心里很烦躁，不知道怎么办？
      指导意见：
      生活都要慢慢的来呀，工作压力大，慢慢的调整。不能把自己放在，负性情绪当中，时间太长了，这样，心身疲劳，不利于身体健康呀。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗