节食和跑步一起减肥好吗？

女 | 28岁 2015-05-31 09:53:04 2人回复来自

健康咨询描述：我现在减肥需要每天吃很少，这样身体会不会垮掉？有没有什么问题？我现在太胖了最近月经已经有3个多月没来了。配合每天原地跑步1小时能瘦下来吗？

想得到怎样的帮助：节食和跑步减肥可以吗？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-05-22 16:30:50 我要投诉

如果想减肥的话，不建议进行节食减肥，可能会引起营养不良的情况，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或者跳健美操等，都有助于减肥成功。

民富园其他帮助网友：29423称赞：76

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2015-05-31 10:01:14 我要投诉

你好，早饭最好是不要加主食可以喝米汤或者豆浆即可，午饭相对来讲可以吃早一些，午餐一定要丰盛而且要吃饱。晚饭还是以蔬菜和汤为主。运动的话要循序渐进不可贸然快进快退，比如跑步，在室内使用跳舞毯都是不错的选择的。