轻微抑郁了怎么办好啊？

      你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
      

      病情分析：
      根据你的描述，自从生了孩子以后，老公回家越来越晚，并且也没有交流，每天自己感觉很抑郁。
      指导意见：
      建议你现在可以同老公交流一下，只有交流才能够加强沟通，并且平时养成规律的饮食和作息习惯，必要的时候可以去医院的心理咨询科进行疏导。