健康咨询描述: 我近15年来,晚上睡觉时均会说梦话,说梦话醒来后模模糊糊记得一点细节,而且每早上醒来后均感觉睡不够,时常感到疲倦,并伴有头晕现象。:
想得到的帮助: 请心里健康专家给予诊断
病情分析:
您好:说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转。
指导意见:
引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力。
病情分析:
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见:
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动,
病情分析:
你这个是休息不好导致的神经衰弱的表现的
指导意见:
对于你的这个情况是需要多注意身体的,可以运动慢慢调节过来的
以上是对“我多年来晚上睡觉经常说梦话,而且到醒来后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
44岁男子,睡觉时说梦话,醒来后对梦境有些记忆,感到没有睡够,出现疲乏和头昏的症状.已经持续15年时间.考虑存在焦虑或者抑郁等负面情绪
指导意见:
做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,考虑思维过于活跃,存在焦虑情绪,现实生活中存在矛盾压力.由于做梦大脑一直处于运转状态,没有得到充分休息,所以白天会感觉疲乏和头晕.建议极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和放松技术。寻找负面情绪(焦虑、抑郁等)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突
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