失眠需要如何办呢
女 | 40岁 2015-06-03 10:07:23
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健康咨询描述： 休息每晚失眠,特别头痛,常会做噩梦,很难入睡,眼袋特别重,工作没精神,受到挺大困扰,应该需要如何办呢,谢谢啦!
想得到怎样的帮助：失眠需要如何办呢
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2017-08-30 20:23:04 我要投诉
病情分析：
你好！根据你的描述，可能由于工作及家庭生活压力大，思虑过重，或者遇到不开心的事情，想不开等导致。
指导意见：
你好！建议找信得过的人交流，倾诉，到没人的地方大喊大叫，释放出心中的压力及委屈，睡前温水泡脚，睡前一个小时不要考虑事情。
2015-06-03 10:10:50 我要投诉
你好一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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