体质弱要怎样调节？

男 | 23岁 2015-06-03 10:24:44 2人回复来自

健康咨询描述：我才注意到不对劲的地方,身体经常是不舒适的,我常常就是会生病、感冒发烧的,看着非常的不放心,我从小就是体质弱，身体一直不是很好，是不是因为我营养不良呢，要怎样才能增强体质呢？

想得到怎样的帮助：体质弱要怎样调节？锻炼对身体有好处吗？

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2015-06-03 10:29:56 我要投诉

你好，天天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话再天天游泳一小时。在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。

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2017-09-03 20:50:20 我要投诉

你好，根据你所描述的情况来分析，这种情况有可能与机体抵抗力下降有关？建议到当地正规医院就诊，体检，做血液检查，查找原因，对症处理，合理饮食，注意荤素搭配均衡，多吃新鲜蔬菜水果多喝水，忌食辛辣刺激烧烤类食物，多吃鱼虾肉蛋等等，注意休息，适当进行体育锻炼，以增强体质。

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