更年期综合征要养成怎样的良好习惯呢？

女 | 49岁 2015-06-04 11:46:42 2人回复来自

健康咨询描述：我这段时间总是失眠，多虑，心烦，出汗，伴头痛，头晕等症状，有时还会胸闷，恶心，易激动，月经周期延长，经量逐渐减少等现象发生，去检查说是更年期综合征的原因，不知要怎样才能调理好呢。

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2017-09-05 07:29:42 我要投诉

您好您所说的这些症状应该是植物神经紊乱的一些表现，我的建议是您可以先吃点儿维生素和谷维素调节植物神经紊乱加点b12。希望对你有所帮助

太阳能12 其他帮助网友：27009称赞：31

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2015-06-04 11:53:15 我要投诉

你好，更年期时期要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

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