有那些好的方法医治失眠？

男 | 28岁 2015-06-05 09:55:20 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间我不知道我是为什么我失眠了，而且我晚上是只要睡觉之后就不能听到一点点的动静的，而且我是醒了之后就是不能在睡着了，我感觉很难受的，我也不想去医院看，我感觉没有什么必要的。有那些好的方法吗？

想得到怎样的帮助：请问怎么治疗失眠会比较好？

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你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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2017-09-08 22:03:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的这种情况也是正常的。很多人都可能遇到这种情况的时候。所以简单看待就好。
      指导意见：
      睡不着，就不睡，想干嘛就干嘛，哪怕是夜里，等困了再睡。接受自己不想睡的事实，听从自己身体的需要。放飞自己的思绪，任由思绪肆意的驰骋。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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