体质虚的人要如何进行调理才好啊

      气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等
      指导意见：
      常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.
      

      你好，51岁，男性，平常的不是太爱活动，野生的说体质虚。首先建议每天进行晨练，适当的散步，打太极拳这些。俗话说的好，生命在于运动。同事那可以检查一下有没有贫血这些问题。如果没有的话，规律作息时间，饮食呢一定要多元有营养。多吃含有维生素c的蔬菜水果，吃一些优质蛋白，比如牛肉，鱼肉这些。饮食保证的基础上，一定要进行锻炼，这个是非常重要的。现在好多人亚健康，就是跟活动少有关系的。