生活中可以预防脱发的食物有哪些

      病情分析：
      38岁男性，工作压力很大，额头和头顶脱发严重。这是脂溢性脱发，和体内激素水平、紧张焦虑熬夜劳累有关系
      指导意见：
      可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等等可以补肾生发的食物。少吃辣椒油炸食品。注意休息，别熬夜。情绪放松。
      

      病情分析：
      你好，一般头发每天有70到110根脱落，同时有相当数量头发长出，保持总量平衡，是一个新陈代谢的过程。
      指导意见：
      如果脱落较多，不排除脂溢性脱发，是和遗传相关的慢性进行性脱发，建议皮肤科面诊确诊后，在医生指导下外用达菲欣观察，饮食规律，少吃辛辣刺激如辣椒，牛羊肉，可以吃猪肉鸡蛋等优质蛋白质，蔬菜水果粗粮等。
      

      病情分析：
      这样的病症是属于脱发的病症，是与劳累过度休息不好引起的肾虚有关。
      指导意见：
      这个可以通过补肾的办法进行治疗，如果想用食疗的办法，那就是长期的吃核桃，每天都吃，每次2-3只，每天一次。
      
      以上是对“生活中可以预防脱发的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。