北京雾霾天气里怎么能使自己不得病呢？

      病情分析：
      雾霾长期刺激会引起呼吸道疾病，有咽干咽痒，刺激性咳嗽，鼻痒打喷嚏等不适，严重者会引起支气管哮喘可能
      指导意见：
      建议出门戴口罩避免过敏反应，饮食多吃白色食物比如白萝卜之类的清除肺部吸进去的雾霾颗粒，平时多运动增强体质抵抗雾霾引起的不适，多喝水
      

      你好，雾霾天气尽量避免外出，如果外出尽量戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，口罩以棉质口罩最好，并且要保持口罩的清洁卫生。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充维生素D，少吃刺激性食物。雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。