失眠的患者都注意点啥好？

      您好，醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，比如长期的压力紧张，生活不顺心。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是不良的睡眠习惯。针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重睡眠障碍需要在医师的指导下用药治疗。