失眠有什么需要调理呢？

女 | 39岁 2015-06-06 10:11:19 2人回复来自

健康咨询描述：我平时工作特别忙，而且最近项目特别多，总是加班到很晚，还总是失眠，白天醒来就没有精神，整体觉得没有力气，有的时候还总是头晕。我也很苦恼。

想得到怎样的帮助：失眠有什么需要调理的呢？

投诉

其他类似问题

路杏茹南和县河郭乡卫生院二级心理咨询师擅长: 恋爱婚姻咨询，亲子关系，职场压力，焦虑失眠，恐艾抑帮助网友：10779称赞：9

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-07 15:15:09 我要投诉

      病情分析：
      您好，看到您的描述，平时工作很繁重，最近加班又多，导致您睡眠质量不好，精神疲惫，这让您很烦恼。
      指导意见：
      建议您冷静下来，不要给自己太多的压力，项目多要分出轻重缓急，先处理紧要的，再做次要的，提高工作效率。

lyis120 其他帮助网友：28520称赞：51

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-06 10:13:10 我要投诉

你好，一定不要给自己太大的心里压力，注意养成规律的睡眠，还有要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，平时可以喝牛奶，听一些舒缓的音乐。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗