我找了一份工作是晚上上班的，晚上7点到凌

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况，只要你适应了就可以。但一般人很难坚持，你这种属于黑白颠倒。
      指导意见：
      你那种情况，建议你如果有白班的话，最好不要干夜班，干活，一定要按照正常的生活规律，晚上休息，白天上班
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，3点下班，就不要7点左右再运动了。这样睡眠会被打扰，容易造成身体的伤害。
      指导意见：
      建议直接睡够了再去运动更好。至少需要保持八个小时的睡眠时间。不要在睡觉中间去锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的工作休息习惯是可以起来运动的。
      指导意见：
      只要合理安排好每日有足够的睡眠休息时间就可以。
      
      以上是对“我找了一份工作是晚上上班的，晚上7点到凌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况完全可以的，运动一下再睡觉睡到自然醒后，身体就可以完全恢复体力的，
      指导意见：
      你的情况我建议你最好运动一下要吃点东西再睡觉，因为长期空腹对胆囊和胃不好，祝你身体健康