要怎样做才能缩阴呢？

      你好，可以做凯格尔运动来进行产后恢复的。凯格尔运动简单易行，在家，步行，坐车时等等都可以进行锻炼。锻炼循序渐进，不需要药物控制，效果比较明显。
      

      你好，1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。