经常脱发日常饮食吃什么调理好？

      指导意见：
      你的经常脱发的情况考虑是亏气亏血、熬夜或者精神压力大引起的，可以吃养血生发胶囊或者七宝美髯丹治疗，不要熬夜，可以外用米诺地尔治疗，还可以喝些汤药调理一下
      

      头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。平时饮食要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素。指导意见：食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。