缓解抑郁病人的办法有哪些

      你好，给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。
      

      病情分析：
      抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果确诊为抑郁症需要正规干预治疗。
      指导意见：
      抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。