想要缩阴要做哪些运动呢？

女 | 29岁 2015-06-09 10:13:06 2人回复来自

健康咨询描述：我一生完孩子后阴道就变得越来越松了，而且还特别容易得各种妇科炎症，现在跟老公的性生活也变得越来越不协调了，我想要缩阴，朋友介绍我去做手术，但是我很怕，想要缩阴要做哪些运动呢？

想得到怎样的帮助：想要缩阴要做哪些运动呢？

投诉

其他类似问题

肖绪馨长春市第二医院副主任医师擅长: 骨关节炎,颈椎病,颈肩腰腿痛,创伤,肩周炎,骨折, 帮助网友：8453

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-06 20:00:09 我要投诉

你好，站姿状态下可以进行缩阴运动，保持直立时，肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

haoysheng120 其他帮助网友：26662称赞：22

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-09 10:22:09 我要投诉

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

挂号科室：妇科

温馨提示：
饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果。

妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。支原体、衣原体感染，只要没有症状，支原体... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：育龄期女性 常见症状：白带增多、膀胱刺激征、月经不调、下腹坠胀[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、手术治疗