更年期综合征的应该注意什么？

      1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
      

      你好，更年期综合征的患者平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物。养成良好的作息习惯，不要熬夜，适当的参加一些户外活动，多和亲友交流，学会释放压力。同时，定期去医院进行检查。