抑郁了怎么好的啊？

      病情分析：
      你描述的状况符合抑郁症表现，抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。
      指导意见：
      抑郁症是精神卫生专科疾病，你目前主要是情绪低落，是抑郁症的核心症状，建议在精神科医师指导下规范服药治疗。可以辅助心理咨询。
      

      你好！饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。