长期失眠多梦症

      您好！长期失眠容易造成体虚，乏力，精神不集中，恍惚，食视力下降等，您可以合理睡眠，早点入睡，如果睡不着，可以泡个热水脚必要时复少量安眠药。但不提倡长期吃。

      你好，从病情描述来分析，目前考虑是焦虑情绪导致的失眠，与作息没有规律，生活压力过大，情绪波动存在一定的关系。建议你看神经内科，明确一下诊断，然后在医生的指导下，规范的服用催眠药物来改善你的睡眠，祝你早日康复。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，也与躯体因素有关，如各种躯体不适。三是环境因素如受噪音干扰。长期失眠会影响身心健康，致记忆力下降，注意力不集中，工作效率下降。针对失眠的原因具体分析。首先保持平常心态，多参与户外活动或体育锻炼。严重失眠者需要药物治疗。
      以上是对“长期失眠多梦症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠对身体有影响，特别是长期失眠，导致夜间身体不能修复。夜间晚上十点到凌晨两点是机体全面修复的，两点到六点是肝肾修复。
      指导意见：
      可以建议多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。多晒太阳，适当运动，特别是运动脚部，可以减少脑压力促进睡眠。
      要多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是减少机体压力最有效的。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
      营养全面，细胞修复跟上，机体细胞就回复正常，睡眠就好了。