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做哪些运动有缩阴的效果呀？

女 | 25岁 2015-06-10 09:26:51 2人回复来自

健康咨询描述：我越来越感觉我的阴道很松弛了，现在我还没有生育过孩子，如果生了孩子以后不是更加严重啊，想做缩阴的手术，怕对生育有影响，医生建议我运动缩阴，想了解什么运动有缩阴的效果呢。

想得到怎样的帮助：做什么运动可以达到缩阴的效果？

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2019-10-06 20:50:03 我要投诉

为了更健康安全我建议做运动来完成缩阴效果，常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

每日精选其他帮助网友：26890称赞：30

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2015-06-10 09:29:11 我要投诉

你好，可以屏住小便，在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。从而达到缩阴的效果。