失眠根本原因是什么

男 | 26岁 2015-06-11 09:22:21 2人回复来自

健康咨询描述：这几天也不知道怎么回事，越是放假了没事做了，想好好的睡上一觉，晚上就是睡不着觉，每天晚上数羊数到一两点眼睛还是放亮光啊，失眠睡不着的感觉真的是太难受了

想得到怎样的帮助：请问失眠根本原因是什么呢

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2017-09-09 23:53:41 我要投诉

根据你所描述的这个情况，晚上睡不着觉，是很难过的，没有什么更多的办法睡觉前拿热水泡一下脚，应该对睡眠有好处的。还有就是不能吃太饱，以及看一些刺激性的影片。

mjf004 其他帮助网友：26374称赞：74

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2015-06-11 09:24:09 我要投诉

你好，专家认为，心理因素是造成强迫性失眠的主要原因。临床显示，不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。通常来说，抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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