更年期综合征的病人如何锻炼身体好呢？

女 | 49岁 2015-06-11 10:07:55 2人回复来自

健康咨询描述：我从辞职后，发现自己的脾气很怪，经常的发脾气，因为一点小事情，我也会骂半天，我也想控制自己的情绪，发现很难，老伴受不了我了，就带我去医院看了。医生说我患有更年期综合征。

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2015-06-11 10:17:16 我要投诉

你好，更年期综合征女性要进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

黄金梅江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 尿路结石,肾结石,甲状旁腺功能亢进,乳腺增生,乳腺帮助网友：15380称赞：1

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2017-09-12 09:48:11 我要投诉

您好更年期患者应进行适当的运动，如散步，骑车，打太极拳等。摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，增加日晒时间，预防骨质疏松。保持乐观态度，增加社交活动。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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