减肥的时候吃什么好

女 | 25岁 2015-06-11 10:34:34 2人回复来自

健康咨询描述：身体比较肥胖的我每年夏天来到以前，可是每次减肥都会半途而废，请问减肥的时候应该怎么注意饮食才可以，把自己的肥肉甩下来呢！

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2017-09-09 18:19:19 我要投诉

你好，根据你的描述，可能由于食欲好，活动少，脂肪堆积等导致，建议管住嘴，迈开腿，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭细嚼慢咽，要17到33分钟，每天步行或者跑步等有氧运动半个小时以上，不要一日曝，十日寒。

雨夜中的寂寞其他帮助网友：27113称赞：42

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2015-06-11 10:36:59 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。