健康咨询描述: 这个月我只跟老婆同房过一次,也就是那一次,同房还不到两分钟就射精了。之后查出有性功能障碍,老婆就天天弄一些高蛋白的食物给我吃。
想得到怎样的帮助:性功能障碍要多吃含蛋白的食物吗?
指导意见:
性功能是一个复杂的生理过程。男性性功能障碍包括性欲障碍、阴茎勃起障碍、性交障碍和射精障碍。您的情况应该是射精时间过短。与禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素都有关,一是性交时可以采取例如戴避孕套甚至双层的、女上位、阴茎抽动节奏放慢、分散注意力等方式延长射精时间,再就是平时要加强锻炼,规律作息,戒烟戒酒,不熬夜。多吃些牛肉、狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物,适当补充锌、硒微量元素和维生素E等。
要注意多食优质蛋白饮食(瘦肉),适当摄入脂肪,补充维生素和微量元素,还要戒烟酒,适当锻炼。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。
温馨提示:
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡。
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