健康咨询描述: 我以前不是近视,最近一段时间忙于工作,经常要熬夜在电脑前做文案。昨天开始感觉眼睛看东西有点模糊,还干涩发痒。去门诊说我是假性近视,请问该如何预防近视眼呢?
想得到怎样的帮助:如何预防近视眼呢?
近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm以上的地方,每隔45~50分钟休息10~15分钟,休息时应远眺,如感觉眼睛不适,应立即休息。光线柔和,不能太亮或太暗。
你好,:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。5、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等。6、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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