得了抑郁时能怎么办？

      你好，从心理症状的描述来看，目前存在情绪低落的表现，与遭遇生活压力、情绪失调、人际关系紧张存在一定的关系。积极面对，按时作息，注意劳逸结合，及时倾诉，释放自己的负面情绪，注意乐观地面对压力，及时寻求家人或者朋友的帮助，获得社会支持系统的支持，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你讲到最近这一段时间，去总是很低落，做什么事情都提不起精神来，嗯闷闷不乐,胡思乱想,悲观，看不到希望，感觉人生没有意思，注意力不集中，容易走神儿。这些确实是抑郁症症状
      指导意见：
      抑郁症不是终身疾病，是可以治好的。由于每个人的发病原因不同，所以，在没有和你充分交流的情况下，很难给出你有针对性的治疗方案。可以选择自己信任的心理咨询师，做一段时间的心理咨询。时注意多放松多运动多关注生活当中美好的充满正能量的事情，不苛责自己不追求完美。