北京雾霾的天气怎么出门最安全

      出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾霾天应多吃富含抗氧化物质的食物（尽量挑颜色深的蔬果）、富含Omega-3脂肪酸的食物（如亚麻籽油、紫苏籽油等）、富含胡萝卜素和叶绿素的食物、富含维生素的食物等。
      

      你好；雾霾天气如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。