女性更年期综合征该如何解决呢？

      你好，建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，更年期综合症的年龄一般在45到55岁，主要表现为月经紊乱或者停闭，潮热汗出，头晕耳鸣，烦躁不安，心情抑郁，失眠乏力等症状。
      指导意见：
      建议放松心情，不要紧张，调节生活规律，适度运动，多吃含该类食物，如虾皮、豆制品、牛奶、黑木耳、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果，希望我的服务给您带来帮助。