更年期综合征的饮食调养法是什么？

女 | 46岁 2015-06-15 11:00:16 2人回复来自

健康咨询描述：最近老是压力很大，晚上睡觉总是睡不好，白天也没有精神，觉得心烦意乱的，特爱发脾气，特别爱忘事，有的时候还会自己躲起来偷偷的哭，一直以为是压力大的原因，后来体检，查出我得了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期贯穿合征的饮食调养法是什么？

投诉

其他类似问题

柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-15 11:09:13

你好，更年期综合征的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。还有少激动，做到多看报。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-12 13:36:05 我要投诉

更年期综合征常见于45一55岁女性，随着月经的减少或绝经，其体内雌激素急剧变化，引起一系列的生理心理不适症状，如失眠，心烦，情绪不稳，易激惹等，家属应多关心体贴，症状严重者，建议药物治疗。饮食以富营养易消化为主。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

更年期综合症是指在更年期出现的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期(climactericsyndro me)来源于希腊语：梯子的一级。是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，这是不以人的意志... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：50岁以上的人群 常见症状：潮热、潮红、易怒、情绪不稳定[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：一般疗法、心理疗法、药物疗法