哪种减肥方法最好啊？

男 | 30岁 2015-06-15 11:11:05 2人回复来自

健康咨询描述：我这个体重已经到了100公斤了，走路都感觉特别的困难了，可是吃减肥要吃的都觉得没有效果了，就是不知道除了这个减肥药还有别的什么好的减肥方法吗？

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2017-09-09 21:30:57 我要投诉

其实减肥最好的办法就是通过饮食和运动，吃减肥药有一定的副作用，有时候也不一定效果好，平时的话不要吃太多，一般七八分饱就可以了，每天有氧运动在一个小时以上。

wysht 其他帮助网友：28688称赞：59

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2015-06-15 11:18:17 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水