抑郁症的人要咋运动

男 | 34岁 2015-06-16 10:13:16 3人回复来自

健康咨询描述：我老是心情不好，很沉重，闷闷不乐，整天本这个脸，没有笑容。家人觉得像有病，就带我看医生，结果真的是有毛病，是抑郁症，就拿了药，想知道我可以咋运动好。

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2017-10-11 13:05:28 我要投诉

你好！抑郁症病人会出现少语少动的情况，这属于抑郁症症状的一种。很难通过自我努力来改善的。需要到正规医院精神可科进行药物治疗和心理治疗。

曾本君二级心理咨询师擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少帮助网友：18971称赞：21

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2017-10-11 13:06:47 我要投诉

      指导意见：
      您好！患有抑郁症的人不要做剧烈运动，可以坚持做有氧运动，比如说太极拳、瑜伽、慢跑、散步、爬山等，但是贵在坚持。当您真正去投入某一项运动中的时候，您的注意力都会集中在这个运动身上，会全身心去做好它，这个时候您的兴趣也好还是努力也好都体现出来了，那么，抑郁的情绪就会慢慢淡化和消退。

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祝您健康888 其他帮助网友：30172称赞：125

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2015-06-16 10:15:52 我要投诉

      你好，抑郁症是一种较为常见的心理疾病，是躁狂抑郁症的一种发作形式，临床上抑郁症的症状常常会出现言语动作减少，情感低落或者思维迟缓等。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。祝你健康！

      以上是对“抑郁症的人要咋运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！