健康咨询描述: 你好,不知道怎么回事,最近半年来,我老是失眠,到现在都不怎么好,晚上要很长时间才慢慢入睡,上班打不起精神,一直也没有去看,我想了解一下,请问失眠有什么好的办法治疗吗?
想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠?
压力大会给大脑带来一种无形的舒服,导致睡眠质量减低,长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状,西药无非就是安眠药类,它的毒副作用比较大,长期用药机体会有依赖性和耐药性,对大脑也会有抑制作用,不但不能让睡眠质量提高,晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等,我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗,中药标本兼治还可以安神养心。
根据你上面提供的情况来看,你这种失眠,入睡困难。主要的原因是神经系统容易兴奋。睡觉的时候近不下来。所以说啊,睡觉之前你听听放松催眠音乐有助于睡眠。其次是内心的烦心事情比较多心静不下来难以入睡
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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