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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 大腿有点胖主要是天天上班坐着8

大腿有点胖主要是天天上班坐着8

女 | 17岁 2015-06-16 23:43:40 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：大腿有点胖主要是天天上班坐着8.50上班晚上8.50下班没什么时间运动有什么方法减肥

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医生回复区

杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2015-06-16 23:46:13 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述你只有晚上有时间了
      指导意见：
      你可以利用上班时间做一些检查的瘦大推的动作。

2015-06-16 23:48 ask59593611ez 追问

上班也没什么时间呀！早上跑步可以嘛？

2015-06-17 00:06医生回答：

可以的，要坚持四十分钟以上

2015-06-17 12:26 ask59593611ez 追问

跑喝什么水呀！

2015-06-17 13:29医生回答：

一般的水就可以啦

2015-06-17 21:54 ask59593611ez 追问

早上跑步至少坚持多久？

2015-06-18 00:14医生回答：

四十分钟呢

2015-06-18 04:52 ask59593611ez 追问

至少坚持几天才看出效果？

2015-06-18 08:38医生回答：

半年以上再看看呢

2015-06-18 09:34 ask59593611ez 追问

半年？这么久跑步痛

2015-06-25 23:15医生回答：

是的，减肥主要是靠自己呢，如果经济允许的话，可以考虑穴位埋线，针灸治疗哦

连宝英忻州市人民医院主治医师擅长: 精索静脉曲张,结核,前列腺增生,前列腺癌,肾结石, 帮助网友：3983

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2017-09-10 14:04:12 我要投诉

您好，很高兴为您答疑解惑，就是说您的天天上班时间比较长，早上8：50，晚上8：5012小时，然后呢，这个要减肥的话，说他有两点很重要，第一呢就是多运动，第二呢就是少吃，两者结合起来呢才能够减肥，如果您上班比较晚，8：50，那么前面有很多时间，你可以进行一段时间的晨练，晚上也可以运动一会，然后呢，吃的时候少吃一点，这样应该有帮助，别的没有什么办法，没什么，吃药啊什么的都不好。

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陈华丽护师擅长: 内科各系统疾病，以心脑血管疾病，呼吸系统疾病，消化帮助网友：68

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2015-06-16 23:46:21 我要投诉

      病情分析：
      结合病情考虑主要和你的工作性质有一定关系。
      指导意见：
      建议每天散步，做高抬腿30.分钟，。以上建议希望对你有帮助，祝您越来越漂亮，感谢您的咨询，再见
      以上是对“大腿有点胖主要是天天上班坐着8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-06-16 23:48 ask59593611ez 追问

是晚上还是早上？

2015-06-17 00:02医生回答：

早上就可以，晚上只高抬腿

2015-06-19 06:41 ask59593611ez 追问

就是跑两三天腿腿又酸又痛为什么会这样啊！

2015-06-19 07:38医生回答：

长期没有运动，就会酸痛，时间长了就好了，不过你可以选择慢跑，才有效果

2015-06-20 08:27 ask59593611ez 追问

跑完步慢走十几分钟好吗？

2015-06-20 12:20医生回答：

可以但不要跑太快，15分钟慢走既可，贵在坚持