经常喝牛奶能不能治疗失眠？

女 | 44岁 2015-06-18 11:35:11 2人回复来自

健康咨询描述：工作调动需要经常加班，精神压力大，工作忙，而且年纪也不小了，以前经常熬夜，现在到半夜12点就感觉顶不住，累了躺下来怎么也睡不着，听说喝牛奶可以治疗失眠，买了中老年奶粉喝了一个星期，效果不大啊。

想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗比较好？

投诉

其他类似问题

马玉强山西省儿童医院主治医师擅长: 耳鼻咽喉头颈外科疾病诊治。比如鼻炎，鼻窦炎，鼻出血帮助网友：9912

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-18 11:44:57 我要投诉

你好，对于晚上经常失眠一定要引起足够的重视，已经引起轻度抑郁的话，就要积极采取措施来缓解失眠，放松心情。睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-10 18:23:54 我要投诉

根据上面提供的信息，看你这个失眠，是因为工作压力太大了。给你一个建议，每天到家有条件，可以泡泡温水澡，没有条件可以用温水泡泡脚。晚上听一些，催眠音乐，有助于睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗