造成人失眠的原因有什么呀

男 | 21岁 2015-06-18 12:38:51 2人回复来自

健康咨询描述：我最近老是睡不着觉，躺在床上翻来覆去的。有时候刚睡就突然醒了，白天都没什么精神，我想问一下是什么原因会导致我经常失眠的呢？我真是被折磨死了。

想得到怎样的帮助：请问人为什么会经常失眠呀？

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2017-10-02 17:34:49 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要在医生的指导下用药治疗。

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2015-06-18 12:45:22 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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