每天失眠应该怎么办呢？

      针对失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      你晚上睡觉之前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以，服用一些维生素和谷维素，帮助调节神经，促进睡眠；为自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡觉之前可以，听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前避免喝浓茶，咖啡和酒。
      

      指导意见：
      如果身体检查无大碍，则可能是情绪导致。最近发生了什么事吗？建议平时尽量放下焦虑和恐惧，多到大自然里走一走，多看到事物美好的一面，多和正能量的朋友交流，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业神经内科医生的帮助。祝你健康！
      
      以上是对“每天失眠应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，你可以试试食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡，平时以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.晚餐注意不要吃的过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。