健康咨询描述: 这几天突然失眠,以前躺下去十分钟左右就睡着了,这几天晚上怎么都睡不着,眼睛酸痛很困,但是头脑清醒,想睡睡不着,几年前走过一个礼拜跟现在一样失眠,后来就自己好了,现在又睡不着,痛苦,怎么办
病情分析:
您好,您这是失眠症,睡眠不好,导致白天精神不好,时间长了,形成恶性循环,感觉整天浑浑沉沉的,影响学习、生活。
指导意见:
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服药物,改善夜间睡眠,不建议长期应用。
指导意见:
建议平时放松心情,多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如运动,唱歌,画画等,睡前看看书,听听轻音乐。如仍不能缓解,可以寻求专业的神经内科医生或心理老师的帮助。祝你健康!
指导意见:
你在提问里提到了“这几天”,刚开始这样的时候,是有发生什么事情吗?一般短暂性的失眠,都会有一个诱发事件的。您只描述了症状,却没有提及现在的生活状态。失眠的诱因很多,大多是因为对睡眠的认知错误和缺失引起的。建议您寻求专业心理医生的帮助,具体问题具体分析。
以上是对“这几天突然失眠,以前躺下去十分钟左右就睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线