三餐正常吃，坚持每天快走一小时，这样能减

女 | 23岁 2015-06-21 11:51:03 1人回复来自

健康咨询描述：三餐正常吃，坚持每天快走一小时，这样能减肥吗？！！！！！！！！！！！！！！！

投诉

其他类似问题

魏新山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 阑尾炎、疝气、肠梗阻、肾结石、胰腺炎、甲状腺、血气帮助网友：27891称赞：17

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-21 11:53:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的关键在于热量的摄入与消耗。
      指导意见：
      向您描述的情况，三餐正常吃，加上有氧运动，可以起到一定的减肥作用。建议适度控制热量。希望可以帮助到您！

2015-06-21 11:55 ask54945204pg 追问

早上牛奶燕麦粥鸡蛋苹果中午一小碗米饭一小碗荤素菜晚上一小碗米饭一小碗炒素菜吃的多不多加上每天快走一小时能健康减肥吗？

2015-06-21 12:52医生回答：

你好，热量的摄入与消耗根据您自身情况来定，也不要过于苛刻自己。希望可以帮助到您！

2015-06-22 11:01 ask54945204pg 追问

那我这样吃到底多不多？三餐怎么吃加上运动才能有好的效果？

2015-06-22 12:15医生回答：

你好，多不多是根据您的情况判断的，您可以选择慢跑，健美操等有氧运动。