精神痛苦，不能正常的工作学习和生活。

健康咨询描述： 我是一名英语教师，最近看语法书时，遇到一句有关“反身代词”的话，我想结合例句理解这句话，可是我感觉和例句联系不起来，理解不了！我又查阅了很多资料也在网上搜索过，但是还是理解不了这句话，于是我就想说服自己放弃，我试过各种方法去说服自己，可就是说服不了，想放却放不下！昨天我告诉自己:过去的就让它过去，过好现在就行了！可是不知道怎么回事我的注意力又转移到对“过好现在”这句话的思考，比如:这句话的表达是否准确？“过好现在”又是什么意思？”这种状况已经很久了，我感觉很痛苦，挣脱不了！请问专家我是怎么了？我该怎么办？:

想得到的帮助： 请专家告诉我该怎么办？我到底是怎么了？