健康咨询描述: 最近也不知道是不是工作压力太大了,总是失眠的,晚上总是睡不着觉,而且就是睡着了也总是浅眼的,现在白天上班总是没有精神的,我很担心这样下去身体会受不了啊。
想得到怎样的帮助:最近总是失眠饮食上要注意些什么呢?
总是失眠,应该跟工作上的压力和生活上的一些压力是有关系的,所以,每天睡前一定不要想很多事情,把心情放松下来,更不要喝咖啡,不要熬夜,或者是听一些舒缓的音乐。
你好,失眠的原因是多种多样的,很多人因为生活的压力大,或者生活习惯不好,可能出现失眠的症状,这是需要在日常生活中多多注意的。建议在白天的饮食中,多补充维生素,同时多多饮水,睡前可以喝一杯热的牛奶。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线