更年期综合征日常多吃什么才好呢

      女性容易出现更年期综合症，情绪紊乱，月经不规律，除了选择药物调理外，还需要注意饮食的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，含雌激素多的食物。而且要保证情绪稳定，睡眠充足。
      

      女性出现更年期综合症，一般会表现为脾气暴躁，失眠多梦的情况，发生这种情况首先应该放松一些心情，适当的增加些运动和锻炼，保持良好乐观的心态才能达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该放松一些心情，多注意些休息。
      

      你好，更年期妇女出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。
      
      以上是对“更年期综合征日常多吃什么才好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！