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怎样减肥快又不反弹啊?

女 | 20岁 2015-06-25 09:51:23 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 我166,体重112左右,属于虚胖的那种,尤其腿部特别显短粗的,其实我的腿并不短,只是看上去比较短粗,想减肥,但是又害怕反弹,请问有什么方法减肥不反弹啊?

想得到怎样的帮助:怎样减肥快速又不反弹呢?

医生回复区

鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 帮助网友:11195
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2015-06-25 09:58:43 我要投诉

      你好,我觉得减肥就必须节食,这是个最有效地方法,如果你现在吃什么吃多少减肥的时候也照样吃,相信那根本没用有何必提出要减肥呢,所有的瘦身机构,和减肥方法也全部都是以节食为主运动为辅所以减肥还是要相应的节食,就是比以前吃的食量减少就好了,所谓的六分饱就这个由来的,我自己用的这个断食法觉得还不错,我自己用这个方法觉得还不错,你可以试试。

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69866称赞:1
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2018-06-12 23:26:41 我要投诉

      你好,首先需要对减肥有一个良好的心态,饮食上以清淡为主,少吃高热量,高糖分的食物,平常加强体育运动锻炼。吃饭只吃七成饱,运动锻炼到出汗。减肥效果会比较好,而且不会反弹

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