体重超过多少需要减肥？

女 | 23岁 2015-06-26 10:25:15 1人回复来自

健康咨询描述：我是属于射材不均匀的那类型，上身胖，和桶似的，没有腰，下身瘦，腿比较细，我最近胖了二十多斤，从年前开始就一直胖，我平时吃的并不多，我现在想减肥，有人说可以用白醋减肥，不知道是不是有效。是不是用白醋可以减肥？

想得到怎样的帮助：体重超过多少需要减肥？减肥会影响健康吗？

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wysht 其他帮助网友：28688称赞：59

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2015-06-26 10:33:00 我要投诉

你好，目前一般使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦。该指数的计算方法也很简单：BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI值大于24?为超重，BMI值大于28为肥胖。只有超重或肥胖的才需要减肥。年均体重浮动在十斤左右是比较好的，浮动太大了，对心脏是不好的。每日摄取的能量只要比必要能量少200~300热量，保持匀速的减肥就可以达到比较均衡的减肥效果。