性功能障碍

      你现在这样的情况，首先要调整心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，可以捏挤龟头降低敏感性，如果效果不好，再考虑药物干预
      

      病情分析：
      因为你平时有手淫的不良习惯，所以你现在出现了阳痿的症状，现在你要杜绝手淫这种不健康的行为方式，要注意加强营养，调理你的身体。
      指导意见：
      手淫是一种不健康的行为方式，时间长不但会出现阳痿早泄的症状，还容易造成泌尿系生殖系统的炎症，严重的还会影响到生育，所以你一定要引起重视，从主观意识上去控制自己，多吃一些固精壮阳补肾的食物，要加强锻炼，增强体质，必要时再通过中医调理身体。