男性出现了性功能障碍怎样调理呀？

男 | 32岁 2015-06-29 09:26:37 2人回复来自

健康咨询描述：我和老婆结婚已经有一年的时间了，结婚这一年来总是感觉自己可能是患了性功能障碍的毛病，同房的时候最长都坚持不超过三分钟，而且有时候没有欲望，所以想平时好好调理一下。

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2019-10-16 19:15:54 我要投诉

      指导意见：
      男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力。

untilyou 其他帮助网友：25943称赞：23

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2015-06-29 09:33:43 我要投诉

你好要积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，学会自我心理调节，要及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪，养成良好的生活习惯，避免不降的饮食，习惯减少应酬避免酗酒，控制饮食多食优质蛋白质适当摄入脂肪

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温馨提示：
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡。

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