肉软肥胖，怎么减肥才最合适谢谢

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
      

      您好！减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”，是药三分毒，损害健康。
      吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，
      这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
      补，取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦
      动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
      走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
      这样“吃”和“动”双管齐下减肥的效果就能出来。
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，减肥不减健康。