这样减肥一个月能瘦多少斤，别说因人而异

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，你的减肥，运动计划还是不错的，照这样运动下去减肥的效果应该还是比较可观的。一般在一个月内，这样会至少减10斤，建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间减肥是需要坚持的，主要是科学合理的减肥，一定会有效果的，祝你成功。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你对自己的体重不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰的。
      指导意见：
      你这个方法是可以瘦身，但关键是要看你能坚持多久，你能每天都做到这个计划表上的每一件事情吗？都能够按照这些要求和强度做到吗？说实话，你是肯定。做不到的。减肥是一个系统工作，慢慢来，不要强求，坚持是最关键的。希望你幸福。