健康咨询描述: 我最近一段时间一直都有点强迫自己的意识,而且有时候还喜欢反复去操作一件事情,开始的时候没觉得有什么不对劲,直到老婆指出说我这可能是一种病,检查发现是患了强迫症,想自我调节一下。
想得到怎样的帮助:得了强迫症可以自我调理吗?
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现,大多与患者的不良人格特征有关,例如做事追求完美。目前表现为强迫动作。重者会影响其日常功能。平时需要调整心态,改变不良认知,重者需要药物治疗。
你好,当你做完想完一件事时,记得对你自己说,这件事我已经将它做过想过了,不要再去做它想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你做完想完这件事后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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